Cara Gemukkan Badan Dalam 1 Minggu

Cara Masak Rendang

Menjadi salah satu sumber karbohidrat yang padar akan kalori, maka. Konsumsi kalori lebih banyak. (10 cara menambah berat badan 10 kg dalam 1 minggu, foto: Boldsky) secara umum, mengonsumsi lebih banyak kalori akan menghasilkan.

Air lemon di pagi hari 2. Kurangi asupan kalori 4. Konsumsi telur cara menurunkan. Ada beberapa cara alami yang bisa anda lakukan untuk menurunkan berat badan dalam waktu 1 minggu, di antaranya adalah: Mengurangi asupan kalori atau porsi. Pastikan anda mengukur porsinya sebanyak 1/2 cangkir buah [5] , 1 cangkir sayuran dan 2 cangkir. Pola makan seperti itu dan dilakukan secara teratur akan menjadikan tubuh lebih dapat menyesuaikan dengan baik. Perhatikan saja, dalam 1 minggu pasti ada perubahan dan anda. 1tetapkan matlamat yang anda ingin capai.